豆腐皮スライスの低糖質ナポリタン風簡単パスタ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 豆腐皮スライス（豆皮麺） １００g
- 低糖質なトマトパスタソース 大さじ３〜４
- ソーセージなど 適量
- 粉チーズ（なければ適当なチーズ） 適量
- 塩胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ３
作り方
- 1 鍋にお湯をわかし、豆腐皮スライスを２、３分ゆでて、ざるにあげておきます。
- 2 フライパンに（さっきお湯をすてた鍋でそのままやってもいいと思います。洗い物が減るので）オリーブオイルを入れ、（かなりたっぷりでよいのです）ソーセージなど具を炒めます。
- 3 ２の中にお湯を切った豆腐皮スライスを入れてよ〜くオリーブオイルを吸い込ませるように炒めます。
- 4 ３の中にパスタソースを入れて、２分ほどしっかり混ぜながら炒めます。塩こしょうをし、味をととのえたら、お皿にもり、チーズをかけたら出来上がりです。
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- その他のヘルシー食材
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- 豆腐皮スライスのナポリタン
メルモのまま
黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto
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