イカとブロッコリーの中華炒め ガーリック風味 レシピ・作り方
材料（２～人分）
作り方
-
1
イカは皮をむき、細切りにする。
※隠し包丁しても食べやすいです。
お湯に☆を入れて、さっとイカを茹で、ザルに取る。 - 2 ブロッコリーは水に潜らせ小房に分けて、耐熱容器に入れてラップをし、500wのレンジで3分加熱する。
- 3 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかける。
- 4 香りが出てきたらブロッコリーを入れて炒め、塩を振る。
- 5 ○を入れて一煮立ちしたら、イカを入れて混ぜ合わせる。
- 6 火を止めて★を回しかけて混ぜ、再び火をつけて、混ぜながらとろみをつける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
choco47552023/11/28 12:57
ズッキーニも入れました。にんにく効いて美味しかったです♪
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
