ゴーヤとツナと玉ねぎのサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦半分に切り スプーンで種とわたを取ります。３㎜程の半月切りにし 塩もみ用の塩をふり軽くもんでおきます。
-
2
玉ねぎは ごく薄切りにし たっぷりの水(分量外)にさらしておきます。１０分程したら しっかりと絞って水分を切ります。
-
3
鍋にたっぷりの湯を沸かし(分量外)ゴーヤを３０秒程茹でます。
ザルにあげ流水で冷やし しっかりと絞って水分を取ります。
-
4
ボウルに油を切ったツナとゴーヤと玉ねぎを入れ◎の材料と合わせて出来上がりです。
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