すだち白ナス茗荷おくら紫蘇でっこいしめじ鯖の蒸し煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
すだちは皮をむき、実を分け、種をとる。
-
2
鍋に※を混ぜ、食べよく切った白ナス、オクラ、茗荷、でっこいしめじ、紫蘇、穂紫蘇、すだちをのせる。
-
3
☆をふる。
-
4
鯖をのせ、蓋をして弱火にかけ、30分ほど蒸す。
-
5
完成♪
-
6
ヘルシー♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多く、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメ撮影で画質も様々。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい物は好きな、変わり者の私ですᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
sweet sweet ♡2024/02/24 19:20
あけぼのマジックさん♪野菜たっぷり健康的で嬉しいです♡素敵なレシピをありがとうございます。(๑^᎑^๑)♡
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
