おから、豆腐、オートミールでお好み焼き風 レシピ・作り方

おから、豆腐、オートミールでお好み焼き風
  • 約10分
  • 100円以下
ミルミント
ミルミント
2人分としてコーヒータイムのおやつにオートミールはインスタントなので水切りしない豆腐と混ぜ合わせてOK

材料(2人分)

  • 生おから 25g
  • 豆腐 30くらい
  • 小麦粉 大さじ1くらい
  • オートミール 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2~3くらい
  • えのき 1/4袋
  • 焼き海苔(小) 2枚
  • ケチャップ 大さじ1くらい
  • かつお削り節 1gくらい
  • オリーブ油 小さじ1くらい

作り方

  1. 1 豆腐とオートミールを混ぜ合わせてから生おからと小麦粉にマヨネーズを大さじ1くらい加え、えのきたけは石づきを切り取って細かく切って加えてさらに混ぜて生地にします。
  2. 2 フライパンにオリーブ油を流し入れて1の生地を入れて丸く形を調えて蓋をして中火の弱火で2分くらい焼きます。
  3. 3 2をひっくり返して2分くらい焼いて仕上げお皿に移してマヨネーズとケチャップを絞りながらかけてその上にかつお削り節を散らせ焼き海苔をキッチンバサミで細く切って散らしました。

きっかけ

手元にある素材でヘルシーに糖質制限の おやつを作りました。

おいしくなるコツ

卵の代わりに1の工程でマヨネーズを利用しましたが卵利用が一般的お好み焼きですね。 3の工程ではマヨネーズはお好みの量を絞りだしながらかけてます。

  • レシピID:1460043144
  • 公開日:2021/05/16

関連商品

あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
おからその他の大豆・豆腐オートミールマヨネーズえのき
ミルミント
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る