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あらめサラダ:ヘンプマヨネーズ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • あらめ(戻して)

    2カップ

  • スライスハム

    2枚

  • ヘンプ

    大さじ3

  • マヨネーズ

    大さじ2.5

  • 少々

  • コショウ

    少々

  • ヤマキ白だし

    小匙1/2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
あらめサラダ:ヘンプマヨネーズ
  • 300円前後

低糖質便秘対策サラダ

作り方

  • 1

    乾燥あらめをもどしておく。

  • 2

    スライスハムを細切りし1に混ぜる。
    ヘンプ、マヨネーズ、塩、コショウを入れて混ぜる。
    白だしで味を整える。

  • 3

    好みでヘンプをトッピングする。

きっかけ

便秘対策として考えました。

おいしくなるコツ

あらめは一度サラダ油少々入れた熱湯でサッと湯がくと灰汁がとれます。

レシピID: 1460024154

公開日:2019.02.21

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