材料4つ！簡単！プロテインバー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 1 オートミール、おからパウダー、プロテインを混ぜる
- 2 2 たまごを1に加える
- 3 3 2に水を加え混ぜる
- 4 4 型を整えてトースター(1000w)で5分
-
5
5 ひっくり返してまた5分
※様子を見ながらゆるいようなら追加してください - 6 6 お好みで冷やしてください(冷やすと固くなり食べごたえがアップします)
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材料も少なく、簡単に作れます！
短時間で作れて筋肉にもいい！