時短!油揚げおつまみ★糖質オフ レシピ・作り方

時短!油揚げおつまみ★糖質オフ
  • 約10分
  • 100円以下
ぴとりん
ぴとりん
たんぱく質摂取メニュー!オーブントースターで出来るので、料理の片手間にもう一品追加できますよ〜。
我が家の2歳児もパクパク食べてました!

材料(2人分)

  • 油揚げ 1枚
  • スライスチーズ 2枚
  • 白味噌 少々

作り方

  1. 1 油揚げを、食べやすい大きさに切ります。
    小さくしすぎると、トッピングを乗せる時に大変になりますので、ある程度の大きさにするのがコツです。
  2. 2 油揚げの上に白味噌を塗ります。
  3. 3 2の上に、チーズを載せます。
  4. 4 オーブントースターで約8分程焼いて完成です。
    各ご家庭のオーブントースターで火力が違いますので、様子を見つつ時間は調整して下さい♫

きっかけ

只今、妊娠中ですが医者から糖質制限を言われてしまいました。 パンでもなく、ごはんでもない手軽に食べられるもの&冷蔵庫にあるもので出来るもの…と考えて発案しました! 子どもの方が沢山食べました笑。

おいしくなるコツ

トッピングは、お正月以後余ってしまった白味噌を使いました。他にも、洋風にアレンジするなら、ピザソースやケチャップ、バジルをかけるのも美味しいですよ!

  • レシピID:1430013066
  • 公開日:2019/02/07
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カテゴリ
油揚げ簡単おつまみカルシウムの多いレシピ糖質制限・低糖質
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