いわし缶の汁ごと活用☆レンジで♪いわし味噌じゃが レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 じゃがいもと人参は一口サイズの乱切りに、玉ねぎは横に半分にしてくし切りに。
- 2 深めの耐熱皿に1を入れてラップをかけてレンジ600wで5分加熱。
-
3
粗熱が取れる前に全体をざっくり混ぜ合わせて、いわし缶の汁ごとと、★を加える。
※いわしを軽く崩して加熱中に破裂しないように。 - 4 再びラップをかけてレンジ600wで3〜4分加熱したら、全体を混ぜ合わせて再びラップをかけて粗熱が取れるまで放置。
- 5 最後に小ねぎを振って完成。
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おうち料理愛好家mamayumi
「外食もいいよね〜♪でも、やっぱりおうちでご飯が一番！！」
《妻歴12年・ママ歴9年・おうち料理歴12年》
冷蔵庫のレタス一玉をキャベツと間違い、母に笑われていた若かりし頃の私。妻になりママになり、おうち料理をこよなく愛するまでに至る。夫と息子の存在のおかげかな♡
栄養満点で家族想いのご飯を目指す。
簡単で時間もお金もかけないメニューが人気☆
／食生活アドバイザー2級取得
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