鶏もも肉とブロッコリーのオムレツのワンプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
- テーブルマークの冷凍クロワッサン １個
- 卵 １個
- ◎塩 適宜
- ◎こしょう 適宜
- ◎牛乳 小1/2
- 鶏もも肉（食べやすい大きさにきる） 50ｇ
- ◎こしょう 適宜
- ◎酒 小1/2
- 玉ねぎ（みじん切り） 1/8個
- ブロッコリー（子房にして柔らかくしたもの 1-2個
- サラダ油 大1/2
- レタス（食べやすい大きさにちぎる） １枚
- プチトマト（洗って水けをきる） ３個
- トマトケチャップ 大1-2
- ★塩 適宜
- ★こしょう 適宜
作り方
-
1
耐熱容器に玉ねぎをいれて、ふんわりラップをして600ｗで1分加熱。鶏もも肉と荒く切ったブロッコリーをいれて、★をして、鶏肉に火が通るまで加熱する。
-
2
卵に◎をいれてといておく。
フライパンに油をいれて熱し、卵をいれて半熟状態になったら、１をいれてくるんでオムレツにします。 -
3
テーブルマークの冷凍クロワッサンを表示通りに解凍します。サックサクで美味しいです。
- 4 お皿に２のオムレツのうえにケチャップをかけます。３のクロワッサン、レタス、プチトマトをのせて出来上がりです。
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