チキンでゴーヤ炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鶏もも肉は薄切りにする。ゴーヤは種を取り、薄切りに。
卵はほぐしておきます。 - 2 フライパンを熱し、油を入れて炒り卵を作り、取り出しておきます。
-
3
鶏肉を入れて炒め、白くなったらゴーヤを入れて炒めます。
塩コショーをしてゴーヤが食べごろになったら火を止めて卵を戻し入れて、鰹節を混ぜてできあがり。
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チキンでちょっぴりヘルシー！