タンドリーチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
鶏肉の脂身を取る。
にんにくと生姜をすり下ろす。 - 2 鶏肉に自然塩とブラックペッパーを振る。
- 3 ビニール袋ににんにく、生姜、ヨーグルト、ケチャップ、カレー粉を入れて混ぜる。
- 4 鶏肉を③に入れて2時間冷蔵庫に入れておく。
- 5 フライパンにオリーブオイルを入れ加熱して、鶏肉を焼く。
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rie_felicita
＼管理栄養士／
おやつはココナッツオイルやてんさい糖など
できるだけヘルシーなものを使って作っています♡
おかずは自然塩を使って作っています♡
ぜひ、参考にしてみてください♪
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ベリー6152021/12/08 17:08
美味しかったです♪
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