林檎とゴーヤのサラダ レシピ・作り方
材料（2-3人分）
作り方
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1
ゴーヤは種とワタをとり水洗い。
沸騰した湯に入れ、再沸騰したら１分程度茹でる。
ザルにあけ、水洗い。しっかり絞る。
ボウルにゴーヤとオリゴのおかげを入れ、手で揉み混ぜる - 2 林檎は薄いくし切りにして、半分にカットし、レモン果汁を加え軽く混ぜ合わす
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3
１のボウルに2の林檎を入れ、軽く混ぜ合わせ３０分程度休ます。
食べる直前にまた軽く混ぜてから器に盛り、完成
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- 料理名
- ゴーヤサラダ
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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