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外カリッ!中モチッ!の チヂミ 低カロリー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1枚人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
外カリッ!中モチッ!の チヂミ 低カロリー
  • 300円前後

小麦粉を少なくして低カロリーにしました。
じゃがいものすりおろしでカリッとモッチリです★
チヂミ粉買わなくても美味しくできますよ♪

作り方

  • 1

    ニラは3センチ、玉ねぎは薄切り、人参とキャベツはニラと同じくらいの大きさに切る。

  • 2

    じゃがいもは生のまま皮をむいてすりおろす。

  • 3

    2に小麦粉、水、粉末だし、塩を入れて混ぜる。

  • 4

    1とイカに3を混ぜる。

  • 5

    熱したフライパンにごま油を引き、4を焼く。
    初め強火で表面をカリっと焼き、弱火にしてふたをして焼く。
    表面が乾いてきたら裏返して焼いて出来上がり。

  • 6

    ポン酢をつけていただきます!
    一味をプラスしても美味しいですよ★

きっかけ

粉少なめレシピです。

おいしくなるコツ

魚介類は無ければ入れなくても大丈夫!

レシピID: 1350001198

公開日:2011.04.28

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  • 順子マルちゃん
  • HaniwaJo

つくったよレポート 2件(2人)

  • 2014.06.15

    美味しくいただきました。ご馳走様でした!

    承認遅くなってしまってごめんなさい>< おいしそうに作ってくださってありがとうございます★

    お返事を見る

  • 2014.01.16

    野菜たっぷりでおいしかったです♪ごちそうさま☆

    おいしそうに焼けてますね♪ つくレポありがとうございました^^

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
チヂミ
料理用途
普段の料理 おつまみ
関連キーワード
チヂミ低カロリー節約モチ

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