ゴーヤとツナの和え物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤはわたをとって、薄切りにして塩を全体にふり揉み放置
- 2 放置している間に鍋に湯をわかす。ツナ缶の油をきりボールに入れて、レモン汁をかける。
- 3 湯が沸騰したら放置していたゴーヤをそのまま入れて10〜20秒でザルにあげます。
-
4
粗熱をとって水切りしてツナと和えます
黒胡椒とほんだしと味の素を入れてます - 5 冷やしてできあがりです
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