【主菜】鶏肉のねぎ味噌焼き＊管理栄養士レシピ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
玉ねぎ、生姜をみじん切りし、味噌とみりんで和えておく。
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2
鶏肉の皮を取り、2～3等分にカット。
電子レンジのグリル機能で表面が白くなるまで焼く(6分程度)
※この時完全に火は通ていなくてOK
※写真は1枚を3等分したうちの1枚＝1人分
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3
一旦取り出し、食べやすい大きさにカット。
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4
①の味噌だれをぬって、再度6～7分程度焼き、お好みの焼き色になったら完成。
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- 料理名
- 鶏肉のねぎ味噌焼き
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エネルギー：162kcal
たんぱく質：25.9g
脂質：2.5g
炭水化物：6.5g
塩分：1.3g