タンドリー風ささみ応用編 春野菜とレンジでチン レシピ・作り方
材料（２人分）
- とりささみ （1340001459） ２本
- 新たまねぎ 大２分の１個
- ミニトマト ５個
- 塩・こしょう 少々
作り方
-
1
新たまねぎは横に８ミリぐらいに切る
ミニトマトはへたの部分を切って半分に切るとチンしたとき皮がすっと取れる -
2
ささ身は余り丁寧に浸け材料を取らない（野菜の味付けになる）
シリコンスチーマーにたまねぎを敷きとりを並べたまねぎを置きミニトマトをおき蓋をする -
3
蓋をして１分３０秒から２分レンジにかける
レンジから出して５分ぐらい置き味を見て薄く感じたら塩・こしょうする
ささ身を切って盛り付ける
好みで醤油をかけてもいい
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いとゆふ
後期高齢者の二人暮らしです
食べる分量も減ってきました
少量でも栄養価の高いもの 目先が変わって食べやすく食欲の出る食事作りをと思っています
しばらく投稿から遠ざかっていましたが食事作りに意欲が出る様投稿を再開しました
簡単で美味しいレシピの投稿と皆さんのレシピを参考に作りたいと思っています
時々ブログ書いています
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シリコンスチーマーで簡単にささみも野菜も柔らかく食べられます