サバとピーマン玉ねぎのピリ辛オイスター炒め レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
玉ねぎはくし形に切り、レンジで1分強加熱する
ピーマンは乱切りにする
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2
☆を混ぜておく
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3
サバは中骨、腹骨、小骨、ヒレを取り除き、一口大に切る
塩こしょうを振り、薄く小麦粉をまぶす
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4
フライパンに油をひき、３の皮目を下にして並べ、両面こんがりと焼く
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5
空いてるところにピーマンを入れて炒める
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6
玉ねぎと２を入れて汁気がなくなるまで絡める
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