レンジで簡単☆鶏むね肉のほうれん草巻き レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
ほうれん草は柔らかく茹で、水にさらした後、水気を絞り、醤油をかけておく
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2
むね肉は、観音開きにし、厚みを均等にする
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3
鶏肉にほうれん草を乗せて、クルクルと巻き、ラップを２重に巻きつける
皿に乗せ、５００Ｗのレンジで3分、裏返して1分加熱する
粗熱がとれたらラップを外し、食べやすい厚さに切る。
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4
フライパンに☆を入れて煮立たせ、水溶き片栗粉でトロミをつけ、鶏肉の上からかける。
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