ゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
ゴーヤと玉ねぎは別々に塩をふりしばらくおいてから絞り、水で2～3回洗って、また絞って下さい。
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2
油や水を切ったツナと1をボールに入れて、ドレッシングをかけてよくまぜれば出来上がり。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤとツナのサラダ
まーちむ
食べ盛り中学生の息子と好き嫌いが多い娘と旦那と４人暮らしのごはんです。なるべく節約とヘルシーを心がけています。みんなが食べれるメニューを毎日考えるのは大変。なんとか試行錯誤しています。お菓子とパンつくりが好きです。調味料は塩・味噌・しょうゆは減塩を、さとうは甜菜糖を使用しています。出来るだけ国産の物を使って、旬の野菜は旦那の実家の畑より貰っています。自分のメモ代わりにもなれればと・・・作成します。
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3 件
つくったよレポート（3件）
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しんころ7772012/03/29 20:50
ほどよい苦味でシャキシャキ美味しかったです(^-^)vさっぱりたべれました☆ -
しろ03082011/08/31 23:26
ゴーヤの苦さが和らぎますね
簡単で美味しかったのできっとリピートします -
☆ハム太郎☆74732011/08/24 12:50
主人の好きなマヨであえました☆ 血液サラサラ生玉葱レシピ嬉しいです
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