包丁いらず!ツナの缶詰と豆腐と卵であっさりランチ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フライパンにツナ、豆腐、なめ茸を入れて、食べやすい大きさになるまで崩しながら中火で炒める。
-
2
グツグツしてきて、豆腐もほどよく崩れたら、醤油を入れる。
私は薄味が好きなので小さじ3ですが、お好みで追加してください。 -
3
卵を入れて、さらに混ぜる。
卵の火の入り加減はお好みで。
私は炒り卵みたいになるように、ゆっくり混ぜながら完全に火を通しました。 - 4 卵がお好みの固さになったら、火を止めて盛り付けて、白ゴマをふって完成♪
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フライパンがあれば作れます♪
炭水化物抜きのランチにおすすめ!
育児の合間にパパッと作って食べてます。