鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え レシピ・作り方

鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え
  • 約15分
はじゃじゃ
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鉄分たっぷりのほうれん草に、カルシウムが豊富なあみえびを加え更に栄養価をアップ!

材料(3人分)

  • ほうれん草 1束 200g
  • あみえび 大1
  • 〇醤油 小1強
  • 〇三温糖 小1/4

作り方

  1. 1 ほうれん草は茹でて水に晒し、水気を絞り3センチ幅に切る。
  2. 2 ボウルに1のほうれん草と〇を加え混ぜる。
  3. 3 あみえびを加えさっと混ぜて完成。

きっかけ

ほうれん草がお買い得だったので、家にあったあみえびと合わせて作りました。

おいしくなるコツ

ほうれん草の水気を絞る。

  • レシピID:1300031395
  • 公開日:2021/03/20
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カテゴリ
ほうれん草カルシウムの多い食品の料理鉄分の多い食べ物鉄分の多いレシピ干しエビ
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つくったよレポート(3件)

  • あけぼのマジック
    あけぼのマジック
    2024/02/10 15:55
    鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え
    美味しく頂きました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
  • 月のおと
    月のおと
    2021/12/03 19:20
    鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え
    おいしかったです♪あみえびの色も見た目いいですね♪
  • ぶどうぱん99
    ぶどうぱん99
    2021/10/26 10:25
    鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え
    子供が食べやすいようにマヨネーズで和えてみました。
    美味しかったです!

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