やさしい味にほっとする♡イカとじゃがいもの煮物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
じゃがいもは皮を剥いてさっと洗いシリコンスチーマーに入れてレンジ500wで5分加熱する。
※耐熱容器にふんわりラップでもOKです♪ -
2
イカは下処理をし胴は7~8mm巾、足は数本ずつに分ける。
●ID：1290034064♪簡単いかの下ごしらえ♡煮物、焼き物用♪
- 3 フライパンにじゃがいも,イカ,☆を入れて中火にかけ、沸々し出したら落し蓋をして弱火で5分加熱する。
-
4
5分経ったら火を止めて中の具をひっくり返してもう1度落し蓋をし余熱で5分(それ以上でも)おいたら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.8g