♪白身魚のチリソース炒め♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
◆チリソースとネギを混ぜておく。
◆魚は一口大のそぎ切りにして余分な水分を拭き取る。 -
2
◆フライパンに油を引いて中火で温める。
◆待つ間に魚に片栗粉をまぶす。 -
3
魚を入れて両面が薄っすらキツネ色になるまで焼いて中まで火を通したら弱火にし、1のチリソースを入れ魚に絡め最後にゴマ油を回し入れたら完成です♪
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4
使ったチリソースです。
●ID：1290031698♪簡単混ぜるだけ♡基本のチリソース♪
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- 料理名
- 白身魚のチリソース炒め
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約1.0g