シーフードと筍の炒め煮 レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
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1
フライパンを熱して油を塗り、シーフードミックスを入れ蓋をして火にかける
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2
筍を薄切りにして加え一緒に火にかける
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3
シーフードミックスから出た水分が少なくなってきたら、焼肉のたれを入れ炒めて塩コショウで味を整え出来上がり
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子供達のお弁当を卒業し、ほぼ玄米にちかいご飯にかえました
身体に良さそうなヘルシーそうなもの～野菜やきのこ、酢、ごま、海苔など良く使ってます
基本、調味料は、何でもザックリ使って作るので、お好みで調整してくださいね
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