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旨味たっぷりのあさりは食欲をそそる料理がたくさんありますね。今回はそんなあさりを主役にした献立をご紹介いたします。あさりと一緒に野菜を調理すると、野菜にあさりの旨味が染みわたりますよ。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れましょう。
キャベツでかさ増しした、あさりとキャベツの酒蒸しです。あさりの旨味があるので、キャベツの甘味も引き立ちますね。あさりの旨味を無駄なく使える1品です。副菜は厚揚げを使って食べ応えのある、さつまいもと厚揚げの甘辛炒めにしましょう。さつまいもを組み合わせることでボリュームが増しますね。お弁当にもおすすめの1品です。ほうれん草の味噌汁には、にんじんとしいたけも入っています。
食欲そそりお箸が止まらない、あさりの酒蒸しです。あさりの旨味とにんにくやバターの風味がよく合い、どんどん食べたくなる1品ですね。あさりを砂抜きすれば簡単にできますよ。副菜はおつまみにもおすすめの、れんこんとかりかりベーコンソテーにしましょう。ごぼうも入っているので食べ応えが出ますね。ローズマリーを入れることで風味が増しますよ。
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だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
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1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌