すぐできる!簡単ツナブロッコリー お弁当にも レシピ・作り方

すぐできる!簡単ツナブロッコリー お弁当にも
  • 約10分
  • 300円前後
くれすけ
くれすけ
手軽に使用できるブロッコリーはビタミン、ミネラル、食物繊維等の、栄養が豊富。
癖もなく食べやすいので、お弁当の一品にもピッタリ。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーはサッと洗い、好みの大きさで小房に分けておく
  2. 2 沸騰したお湯で好みの固さに茹で(我が家はだいたい3分)
    ザルにあける
  3. 3 茹でたブロッコリーが熱いうちにフレンチドレッシングを混ぜ、その後ツナ缶とマヨネーズを混ぜて出来上がり!

きっかけ

品数が足りない時や、野菜を食べたい時によく作ります。 茹でてあえるだけの簡単料理ですが、栄養も彩りも味も良し。

おいしくなるコツ

ブロッコリーが熱いうちにフレンチドレッシングをあえると味なじみが良いです。 ツナ缶のオイルは一緒に混ぜると旨みが増してより美味しいので、全部捨てずにまぜてみてください。

  • レシピID:1260018060
  • 公開日:2020/05/04
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー簡単おつまみ低カロリーおかず300円前後の節約料理5分以内の簡単料理
くれすけ
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • kkikk
    kkikk
    2020/05/14 23:48
    すぐできる!簡単ツナブロッコリー お弁当にも
    おいしーい!
    美味しくいただきました⭐️

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る