タウリン補給に☆イカとアスパラ菜のにんにく醤油炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1 アスパラ菜は5cmぐらいに切ります。

   

2. 2 イカはワタを取って1～2cmぐらいに切ります。

   

3. 3 ゲソは2～3本ぐらいに切り分けておきます。

   

4. 4 ニンニクは薄切りにします。

   

5. 5 フライパンにサラダ油をひき火にかけます。

   

6. 6 にんにくを入れて香り立ててからイカを入れて炒めます。

   

7. 7 アスパラ菜と醤油を加えて炒めます。全体に味が馴染んだら火を止めてください。

   

8. 8 器に盛りつけて完成です。