爽やか☆シーチキンと玉ねぎと胡瓜のマヨサラダ。 レシピ・作り方

爽やか☆シーチキンと玉ねぎと胡瓜のマヨサラダ。
  • 5分以内
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
隠し味にヨーグルトde酸味とヘルシーさUP!

材料(2~3人分)

  • シーチキン 1缶
  • 玉ねぎ・キュウリ ひとかけ
  • プレーンヨーグルト 小さじ1~2
  • マヨネーズ 大さじ1~2
  • 塩・黒コショウ ひとつまみ

作り方

  1. 1 玉ねぎをスライスし、水にさらして余分な辛味を抜く。
  2. 2 きゅうりを薄切りにする。
  3. 3 プレーンヨーグルトとマヨネーズを混ぜあわせて置く。
  4. 4 シーチキンと1・2に塩・黒コショウを振り、そして3で和えれば完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240031741
  • 公開日:2016/10/22
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