鶏入り☆なっとう豆腐の巾着焼き【簡単もう一品】 レシピ・作り方

鶏入り☆なっとう豆腐の巾着焼き【簡単もう一品】
  • 約15分
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
大豆イソフラボンで、更年期対策。

材料(3人分)

作り方

  1. 1 豆腐をしっかり水切りしておく。
  2. 2 鳥もも肉を小さめにカットし、サッと茹でる。

    火が通ればOK.
  3. 3 1を潰し、刻んだネギとタレとカラシで混ぜた納豆、2、千切り人参、きくらげを混ぜる。
  4. 4 2等分にした油揚げに3を詰め、油を敷いたフライパンで焼く。

    中火~弱火で、蓋をし蒸し焼き5分ぐらい。
  5. 5 完成。

    ポン酢を垂らして、どうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240027553
  • 公開日:2015/12/07
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油揚げ
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