【ダイエットメニュー】しらたきで、レタスチャーハン レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 しらたきを湯がいて、油なしのフライパンでしっかり炒める
-
2
炒めたしらたきを、米粒くらいの大きさに細かくきる。
手間がかかるので、私は、まとめて作って、1食づつ冷凍しています。 - 3 フライパンにゴマ油を熱し、しらたき、ごはんをいれ、炒める。ごはんとしらたきを馴染ませるように。
- 4 シラスとレタスをくわえて、強火で手早くさらに炒める。
- 5 香味ペーストをいれ、さっと混ぜ合わせせる
きっかけ
只今ダイエット中 とうふ、しらたき活用メニューで、1か月で、5キロ減継続中^_^
おいしくなるコツ
レタスにあまり熱をとうしすぎないよう、強火で手早く仕上げます。
- レシピID:1240015097
- 公開日:2013/05/07
関連情報
- 料理名
- しらたきで、レタスチャーハン
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炭水化物を減らすため、しらたき利用しています^_^1カ月で、5キロ減継続中