簡単ヘルシー!油揚げと卵で他人丼 レシピ・作り方

簡単ヘルシー!油揚げと卵で他人丼
  • 約10分
  • 100円以下
りおくんです
りおくんです
1人分260kcal(ご飯なし)
冷蔵庫に卵と油揚げさえあればできます!!

材料(1人分)

  • 油揚げ 1.5枚
  • 1個
  • だしの素 少々
  • 醤油 小さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 大さじ1
  • 100ml
  • 万能ねぎ 少々
  • ご飯 お好きな量

作り方

  1. 1 油揚げは好みの大きさに切り、熱湯でさっと茹でて油抜きをします。
  2. 2 フライパンに油抜きをした油揚げと水と調味料を加えて蓋をし、油揚げが柔らかくなるまで煮ます。
  3. 3 油揚げが柔らかくなったら、溶いた卵を加えて周りが固まってきたら火を止めて蓋をし、余熱で火を入れます。
  4. 4 ご飯を盛り付けその上に具を乗せ、万能ネギをトッピングしたら完成です。

きっかけ

#ダイエット食 #安い

おいしくなるコツ

油揚げは油抜きすると味が染みやすくなります!

  • レシピID:1230030892
  • 公開日:2024/03/15
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カテゴリ
親子丼卵とじ油揚げ簡単夕食低カロリーおかず
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