みじん切りブロッコリーの油揚げチーズ焼き レシピ・作り方

みじん切りブロッコリーの油揚げチーズ焼き
  • 約10分
  • 300円前後
れあMIX
れあMIX
老化防止に効果的なブロッコリーの栄養を引き出して逃さない食べ方♪
切れば切る程良いらしい。
糖質制限ダイエットにも◎

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは洗ってみじん切りにする

    手動のみじん切り器を使いました
  2. 2 油揚げにマヨネーズとしょう油をたらして塗り広げる
  3. 3 1とチーズをのせてオーブントースターや魚焼きグリルの中火で6~7分、チーズがこんがりするまで焼いたら出来上がり

きっかけ

ブロッコリーはみじん切りにすると良いとテレビで見たのでそれを使ったレシピを考えました♪

おいしくなるコツ

ソースはケチャップ等お好みのものでどうぞ♪ 茹でたりせず生のブロッコリーを使う。

  • レシピID:1230024846
  • 公開日:2021/02/23
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カテゴリ
ブロッコリー簡単おつまみ糖質制限・低糖質血圧が高めの方油揚げ
関連キーワード
ダイエット 老化防止 癌予防 ピザ
料理名
みじん切りブロッコリーの油揚げチーズ焼き
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