糖質制限 バジル味シーフード豆腐のグラタン レシピ・作り方

作り方

1. 1 火にかけていないフライパンに豆腐、牛乳、ジェノバソース、コンソメを入れてよくまぜます。

   

2. 2 このようになります

   

3. 3 ブロッコリーとシーフードミックスを3分ぐらい茹でます

   

4. 4 ざるにあげてよく水気を切ります

   

5. 5 2に4を入れて火にかけてあたためます。このときに塩こしょうで味を整えます

   

6. 6 耐熱皿に三等分してわけパンをのせて(少しソースのなかにいれる感じで)チーズをのせ。

   

7. 7 オーブントースターで5～10分ぐらい焼き目がつくぐらい焼いたらできあがりー！