アンチエイジング!とろ~り濃厚♡ほうれん草クリーム レシピ・作り方

アンチエイジング!とろ~り濃厚♡ほうれん草クリーム
  • 約10分
  • 300円前後
ラブココハナア
ラブココハナア
ほうれん草とヨーグルトは体の糖化と酸化を防ぐ効果が期待できる食材です。
コク旨濃厚♡パンに塗ったりオムレツの中身にしたり。冷蔵庫の常備菜です。

材料(2人分)

  • ほうれん草 1束
  • a.バター 20㌘
  • a.薄力粉 小さじ2
  • a.牛乳 70cc
  • 粉チーズ 大さじ2
  • とろけるチーズ 大さじ2
  • ギリシャヨーグルト 大さじ3

作り方

  1. 1 ほうれん草はゆでて水を切り、あらみじん切りにする。
  2. 2 ●ボウルにa.のバターと薄力粉を入れ、ラップはかけずレンジ500W30秒加熱する
    ●取り出してよく混ぜる
    ●牛乳を少しずつ加えながら混ぜる
    ●レンジ500W1分加熱→混ぜるを2回
  3. 3 粉チーズ、とろけるチーズを加え混ぜる。ギリシャヨーグルトとほうれん草も加え、混ぜ合わせて出来上がり。

きっかけ

アンチエイジングが気になるお年頃なので。

おいしくなるコツ

バターはマーガリンでもOKです。レンジで加熱の工程は、その都度よくまぜてください。

  • レシピID:1200013750
  • 公開日:2020/05/17
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ほうれん草水切りヨーグルト
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