はたはたつた レシピ・作り方

はたはたつた
YAMAT☆
YAMAT☆
早口言葉じゃありません。
はたはたの竜田揚げ。
とは言っても、揚げないのでヘルシー&簡単♪

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ビニール袋に☆の材料を入れて混ぜる。はたはたを入れて、15分ぐらい漬けておく。
  2. 2 袋から取り出して、片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、両面をじっくり揚げ焼きする。完成!

きっかけ

はたはたを少しボリュームのあるおかずに仕立ててみました。名前から考えたわけではありません(といつも言い訳している気が・・・苦笑)

おいしくなるコツ

今回は丸干しのはたはたを使っています。 手順2。弱火でじっくり焼くと骨まで食べられますよ。

  • レシピID:1200006274
  • 公開日:2012/12/20
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カテゴリ
その他のさかな全般
料理名
はたはたの竜田揚げ風
YAMAT☆
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