ほうれん草とあさりの炒り浸し レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 ソテーパンにオリーブオイルを入れ火にかける。
- 2 温まったら冷凍むきあさりと冷凍ほうれん草を入れて炒める。
-
3
食材が解凍されたらめんつゆとみりんを加えて味を絡める。
器に汁ごと入れて15分程度味を浸透させたら出来上がり。
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- ほうれん草のおひたしあさり
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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