冷凍オクラで時短☆オクラとちくわの煮物 レシピ・作り方
材料(4人分)
- 冷凍オクラ 200g
- ちくわ 3本
- めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ3
- みりん 大さじ2
作り方
- 1 ちくわは乱切りにする。
- 2 鍋に湯を沸かしめんつゆとみりんを入れ、オクラとちくわを加えて煮る。
- 3 オクラに火が通ったら出来上がり。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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