レンジで　かぼちゃの甘カレー煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1 かぼちゃは洗って皿にのせナイフが入るようレンジ加熱し、やわらかくしておく。
   （中ぐらい丸ごとならレンジ５００ｗで10分位、途中上下返すとムラなくできます）

   

2. 2 耐熱容器にカレールウを入れ湯大さじ１を注ぎ10分おく。

   

3. 3 レンジ５００ｗに20秒位かけてやわらかくなったら、他の調味料■を全て加え混ぜておく。

   

4. 4 かぼちゃの種とわたは除き、大きめの一口大にカットし、耐熱容器に入れ、
   手順３で作ったペーストを全体にかける。

   

5. 5 ゆったりラップをし、レンジ５００ｗなら１５分加熱する。途中一度取り出し、くずれないように上下を混ぜて味が均一になるようにする。

   

6. 6 全体に味がなじんでやわらかくなれば完成。
   
   固いところがあれば追加加熱を。