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低カロリーでヘルシー☆新玉ねぎとワカメのサラダ☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
低カロリーでヘルシー☆新玉ねぎとワカメのサラダ☆

新玉ねぎの甘みが美味しい☆

作り方

  • 1

    ワカメを水で戻しておく。
    新玉ねぎは繊維を断つようにスライスしておき、水にさらす。

  • 2

    ワカメと新玉ねぎの水を切っておく。
    ごま油とポン酢を混ぜ合わせる。

  • 3

    新玉ねぎとワカメを混ぜ合わせてお皿に盛り付け、ポン酢とごま油を混ぜたドレッシングをかけ、かつお節を盛り付けて完成。

きっかけ

ワカメを沢山食べたくて!

おいしくなるコツ

新玉ねぎの繊維を断つ切り方がポイント!

レシピID: 1180007375

公開日:2015.05.18

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つくったよレポート 6件(6人)

  • 2020.09.15

    ヘルシーで美味しいサラダができました。
    ごちそうさまでした(* ̄▽ ̄*)ノ

    承認遅くなってごめんなさい。
    美味しそうなつくレポありがとうございました。

    お返事を見る

  • 2020.08.06

    さっぱりした味で、暑い夏の日にぴったりだと思いました。

    まだ暑い日が続いてますね。
    食欲げなくてもサッパリと食べれますよね( ¨̮ )︎︎
    つくレポありがとうございました。

    お返事を見る

  • 2019.08.28

    新たまではなく 普通の玉ねぎで作りましたが、美味しかったです✨ごま油がミソだなぁと思いました♡また作りたいです♪

    承認が遅くなってごめんなさい。
    つくレポありがとうございました!

    お返事を見る

  • 2019.08.16

    お手軽に作れて美味しかったです。

    美味しそうですね!
    つくレポありがとうございました。

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
ワカメと玉ねぎサラダ
料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん

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