☆ダイエット☆これ油なし！？驚きの鶏むね レシピ・作り方
材料（3人分）
- とりむね肉 350g
- ゴマドレッシング(ノンオイル) 大さじ4
- パン粉 50〜70g程度
- 塩 少々
- こしょう 少々
- レモン果汁 少々
作り方
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1
鶏肉は皮をはがす。
一口大のそぎ切りにして、ポリ袋に入れ、ゴマドレッシング大さじ2を入れてもみ込む。2時間～半日程度つけておく。
-
2
パン粉に、塩とこしょう、ゴマドレッシング大さじ2を混ぜる。
-
3
1の鶏肉に2のパン粉をつける。
200度に余熱したオーブンで15分程度加熱して完成。
お好みでレモンをかけてください。
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- 料理名
- 鶏肉パン粉焼き
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めくさん2023/02/03 22:58
とっても美味しかったです♪
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