厚揚げたっぷりのヘルシー豆腐チリ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
耐熱容器にくし切りした玉ねぎと●を入れ混ぜ合わせる。
ラップをして電子レンジで1分加熱する。 -
2
えびは解凍して水分を拭いて片栗粉をまぶしておく。
厚揚げは1cm幅に切る。 -
3
①にえびと厚揚げと◎を加えて混ぜる。
ラップをして電子レンジで3分加熱する。 - 4 細かく切ったニラを散らして熱いうちに混ぜ合わせたら完成！
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関連情報
名探偵あな
小さい頃から食べることが好きで
管理栄養士国家資格を取得しました。
体調管理のため極力自炊してます。
素材の味を楽しみたい薄味派！
キャンプ飯始めました！
一人暮らし→二人暮らし
多めに作って作り置き。記録用◎
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えびチリと豆腐チゲの中間おかずが出来ました♡
電子レンジで出来ちゃいます！