小松菜としらすの胡麻ドレッシンググリル レシピ・作り方

作り方

1. 1 小松菜１５２gを笊に載せ、水を通す
2. 2 鍋にポット湯７００ｍｌと食塩小匙１を載せ０、７分弱火を通す
3. 3 小松菜１５２gと生ワカメ２８gを鍋に入れ、３分弱火をとおす
4. 4 笊に、小松菜と生ワカメグリルを載せ、茹で湯と水をとおす
5. 5 ラップに生ワカメを載せる３２gに計測する

   

6. 6 小松菜グリル１６８gとワカメグリル３２gを４～５ｃｍにきざんで、御皿に載せる

   

7. 7 しらす４６ｇを小松菜ワカメグリルに載せ、胡麻ドレッシング１８gと菜箸で混ぜ、味を整える