豆苗と人参の白菜と鶏ももグリル レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 豆苗３６gと人参２０gと白菜６０gを笊に載せ水を通す
- 2 食べやすくきざんでおく
- 3 鶏もも肉１９７gを４～６gに整える
- 4 フライパンに生姜２gを載せ、オリーブオイル小匙１をそそぎ０、３分弱火を通す
- 5 鶏もも肉１９７gをフライパンに載せ、１分強火を通す
- 6 きざんだ豆苗３６gと人参２０gと白菜６０gをフライパンに載せ、強火を１分通す
- 7 味醂３０ｍｌと醤油大匙２と塩麹小匙０、７をフライパンにそそぎ０、６分強火を通す
- 8 食べやすく整え、お皿に豆苗と人参の白菜と鶏ももグリルを載せる
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
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