キャベツと烏賊と葱と人参のフライパン卵 レシピ・作り方

作り方

1. 1 キャベツ７１gを笊に乗せ水を通す
2. 2 ０、５ｃｍに刻んでおく
3. 3 笊に載せ水を通す
4. 4 スチーム器に水を２９８ｍｌ濯ぎ、幅０、２ｃｍの人参を４５g乗せ５分蒸す
5. 5 葱２５gを幅０、２ｃｍに整え、笊に乗せ水を通す
6. 6 烏賊６０gを２ｃｍに整える
7. 7 ボウルにキャベツ７１gと人参４５gと葱２５gと烏賊６０gを乗せ生卵Lサイズ６２gと塩胡椒小匙１と小麦粉大匙２、５と混ぜる
8. 8 サラダ油大匙２をフライパンに弱火で０、５分温める
9. 9 ボウルの具、キャベツ７１ｇと人参４５ｇと葱２５ｇと烏賊６０ｇと生卵Ｌサイズ６２ｇと塩胡椒小匙１と小麦粉大匙２、５と蓋を載せ２分中火を通す
10. 10 ターナーで裏返す

    

11. 11 御皿にキャベツと烏賊と葱と人参のフライパン卵を載せ中濃ソース大匙１とマヨネーズ大匙０、５で味を整える

    

12. 12 載せない調味料の場合、塩胡椒味です