簡単もう1品⭐ごぼうだけの腸活煮物⭐ レシピ・作り方

簡単もう1品⭐ごぼうだけの腸活煮物⭐
  • 約30分
  • 100円以下
ひより❀発酵ごはんde腸活
ひより❀発酵ごはんde腸活
おかずもう一品ほしいなぁ〜の時や、ごぼうしかないっ!てときに♪

材料(2人分)

  • ごぼう 1本
  • 100〜150cc
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 甜菜糖※砂糖可 大さじ1
  • ・お好みで白ごまなど 少々

作り方

  1. 1 よく洗ったごぼうを食べやすい大きさに切ります。
    ※今回のは太かったので4等分にした部分もあります
  2. 2 アク抜きのために5分程
    水につけておきます
  3. 3 鍋に水・調味料を入れます。
  4. 4 3にごぼうを投入して中火にかけます。
  5. 5 途中、砂糖を溶かすようにぐるぐる混ぜて♪
  6. 6 沸騰したら落とし蓋をして弱火にして15分くらいでごぼうの硬さを見てあげてください。
  7. 7 お好みの硬さになったら白ごまなどかけて完成です!

きっかけ

食物繊維たっぷりのごぼうが大好き!大きめに切ることで咀嚼回数も増え満腹中枢を刺激してくれます!

おいしくなるコツ

出来上がったら一度冷ましてもう一度煮詰めると味がしみしみになってお弁当にも入れられますよ(^^)

  • レシピID:1120022099
  • 公開日:2021/03/18
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