美肌にぴったり♡ささみとにんじんの黒ごま和え レシピ・作り方
材料（3～5人分）
作り方
- 1 ささみを蒸し、筋を取り除いて細かく裂く。
- 2 にんじんは皮を剥いて天地をカットし、千切りにする。
- 3 にんじんをさっとゆでておく。(食感を残した方が歯ごたえがあって美味しいです)
- 4 ★を合わせておく。
- 5 ボウルにささみと人参、④を加えて和える。
- 6 器に盛る。
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- 料理名
- ささみとにんじんの黒ごま和え
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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