電子レンジで(^^)Mベジタブルと玉ねぎのカレー♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
玉ねぎは皮とヘタを除き、みじん切りにする。
耐熱容器に入れ、上下に空間を空けてラップをかける。
電子レンジで加熱する(600W1分)。 -
2
1の耐熱容器に○の材料を加え、豚ひき肉がほぐれるようによく混ぜ合わせる。
粗く刻んだカレールーも加える。 -
3
上下に空間を空けてラップをかけ、再度電子レンジで加熱する(600W5分)。
ラップを開けてよく混ぜ合わせ、さらに電子レンジで加熱する(600W約2分)。 - 4 仕上げの器に温かい白ご飯と一緒に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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あやなおちゃん(返レポします)2021/06/01 10:47
簡単美味！有難うございました。
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子供さんのランチにどうぞ(^_^)