簡単！鶏肉のトマケチャ＆焼き肉のタレからめ焼き♪ レシピ・作り方
材料（2～4人分）
作り方
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1
鶏もも肉は大きめの一口大に切って、塩コショウする。
ビニール袋に強力粉と一緒に入れ、袋の口をしっかり閉じ、バフバフ振って強力粉をまぶしつける。 - 2 玉ねぎは皮とヘタを除いて縦半分に切った後、繊維と直角に7～10㎜幅に切る。
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3
中華鍋にサラダ油を熱し(中火)、鶏肉を並べるように入れる。
フタをして片面をこんがり焼き、ひっくり返したら玉ねぎも広げて入れる。 -
4
鶏肉に火が通り、玉ねぎもしんなりしたら、○の調味料を加える。
からめるように炒め合わせて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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✾サザンカ✾2020/05/16 00:58
お弁当にぴったりの味付けでした！今回は手羽元を使いましたが、美味しかったです♪ご馳走様です!
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お総菜にもお弁当にもどうぞ(^_^)