簡単！(^^)オクラと練り梅のめんつゆ茶漬け♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 塩昆布(細) 大さじ1
- かつお節 多めのひとつまみ
- 冷凍『オクラ』(解凍済み) 15g
- チューブ練り梅 小さじ1/4
- ○めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
- ○湯 120g
- 温かい白ご飯 約150g
作り方
- 1 ○の材料を混ぜ合わせ、熱々に温める。
- 2 仕上げの茶碗に白ご飯をよそい、材料記載の順に材料をトッピングする。
- 3 具材に直接かからないように、○のだし汁を端から流し込んで、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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サラサラッと喉ごしのいい一品です(^_^)